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「早く老ける人、老けない人 糖化を避ければ「老化」は遅くなる」
早く老ける人、老けない人 糖化を避ければ「老化」は遅くなる
- 早く老ける人、老けない人 糖化を避ければ「老化」は遅くなる
- 米井嘉一 著
- 2008年5月発行、四六判、232頁、￥1,200（本体）
- PHP研究所
- http://www.php.co.jp/ bookstore/detail.php? isbn=978-4-569-69389-7
内容
体の中で起こる糖化反応の意義やメカニズムを、アンチエイジング医学の第一人者が、一般の方々にわかり易く解説した書籍です。
見た目の老化原因の1つに生体の糖化があり、糖化が老化のスイッチを押すことで「体がコゲる」状態に似たダメージを体に与えて、実年齢よりも老けた容貌になってしまうという、新しい老化（エイジング）の常識を紹介されています。糖化を避けるための最新知識と、「老化モード」を防ぐ食べ方や、ホルモンの知恵、運動、習慣、体の糖化を抑制するハーブなどもやさしく解説されています。
アンチエイジング分野における糖化抑制の有用性を一般の方々に伝える時には、たいへん参考になる本です。
目次
はじめに 最新医学があらわにした「老化」の新常識
「老化は気から」だから予防もできる
第2章 若々しさはホルモン年齢で決まる
体がコゲる糖化が、老化を解くカギ！
糖が上がりにくくなる飲み方、食べ方
第2章 若々しさはホルモン年齢で決まる
ホルモンが低下する＝老化を意味する
ホルモンが低下する＝老化を意味する
第2章 若々しさはホルモン年齢で決まる
ホルモンが低下する＝老化を意味する
第3章 アンチエイジングな食べ方を実践しよう
第4章 とても簡単！アンチエイジング運動法
筋肉量をキープすることがアンチエイジングの鍵
第5章 アンチエイジングな暮らし方とは？
第6章 ストレスマネジメントで若返る方法
ストレスマネジメントとしての陰陽五行思想